迷走神経に1から10までのボリュームがあるようにイメージして、ボリュームを1か2に下げるとゆっくりとした深い呼吸ができる。 ヘーリング・ブロイエルの反射（肺迷走神経反射）が弱くなるのかもしれない。 【やり方】 ボリューム […]